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如果您忘记了探探的手机号并且账号被封禁，想要解封的话，您可以尝试以下步骤。
1、找回手机号：通过您可能记得的其他信息，如邮箱或者社交媒体账号等，尝试登录探探账号，查看是否可以看到您绑定的手机号。
2、联系探探客服：如果无法找回手机号，您可以通过探探的客服渠道，如官方网站、App内的客服或者社交媒体上的客服账号，联系客服人员，向他们说明您的问题并请求帮助解封。
3、提供身份验证信息：在联系客服时，您可能需要提供您的身份信息，如姓名、生日、性别等，以便客服人员确认您的身份并帮助您找回账号。
4、等待审核：客服人员会审核您的请求，并可能需要一段时间来处理，您需要耐心等待，同时保持联系方式畅通，以便客服人员与您联系。
5、遵守平台规定：在账号被封禁的情况下，您需要认真阅读探探的用户协议和社区规定，确保自己了解并遵守平台的规定，如果您违反了规定，可能需要一段时间才能解封。
需要注意的是，如果您的账号被封禁是因为违反了探探的规定，您需要认真反思自己的行为，并努力改正不当行为，以便更好地遵守平台规定，建议您在以后使用探探时，注意保护自己的账号安全，避免再次发生类似问题。